我的论坛:La obesidad y La ecuación para bajar de peso (primera parte)

El último número de«Directo al grano»,«La obesidad: datos concrete acerca de La grasa»conclusion así:

如果你想在更长的时间内了解我们的情况,可能会遇到以下问题metabólicos que exijan intervención professional。这是一个死亡的生命,但并不意味着它的重要性。

因此,número también se indica que el consumo de calorías En una alimentación rica En carbohidratos refinados y a el factor que a las altas de obesidad。

没有必要给我们钱cómo。如果没有任何形式,我们可以通过calorías, consumió, subirá,来计算比索。请给我一个最重要的朋友información。

我们通常会为那些不属于我们的人民道歉:“不属于我们的人民”。可能是海,但也可能不是海。

我们的初衷是为了更好地进行辩论,我们提出了无数的明确的意见。禁运,después学生们考虑一个形式,一个简明的形式,一个分开的人的形式básicos: endógena y exógena。

肥胖症患者endogena它是predisposición genética。

肥胖症患者exogena我想和你在一起。calorías我想和你在一起。energía我想和你在一起。

关于准确性的决定性条件是qué我们可以把我们的计划看作是可以控制的比索,我们的专业人员可以把我们的前提条件看作clínicos completos,在这里,我们可以把它看作comenzó一个比索,我们可以把它看作是一个adelgazar,Los cambios que ha habido en SUS hábitos de alimentación, Los antecedents de ejercicio, Los medicamentos actuales y pasados, y Los antecedents de tabaquismo o suspensión del hábito de fumar。

所有的人,我们可以在alimentación的adecuada和el ejercicio durante为我们的生活servirán为我们的生活提供保障。在más de 75 años的人物中,这位下士没有死的机会。

我们可以用我们的钱去预防很多心血管疾病的因素我们可以用我们的钱去治疗。在我们的客户面前:

  • Disminución de la presión arterial, si es alta
  • Disminución糖尿病和胰岛素抵抗的发病率
  • 我的胆固醇很低
  • Disminución de la concentración de la proteína C reactiva (un marcadador de inflamación)
  • 内皮功能的主要影响(影响circulación)

如果你没有开比索的会议,你就没有钱了。在我们的研究中,我们可以观察到糖尿病和糖尿病的倍数presión动脉,enfermedades del corazón,脑血管意外,gota, cálculos胆汁,depresión和ciertos tipos de cáncer。

O bÁsico para bajar de peso

consumero de calorías = gasto de calorías

Esta fórmula matemática senscilla indica que no hay una mágica de bajar de比索。他说,他的公式是calorías。科莫lo logramos ?在alimentación。

检查一下你是怎么来的

¿Por qué es tan difícil bajar de比索?朋友们,我们可以在calorías和我们的国家广播500篇文章calorías日报año 2000。

Quizá 500 calorías没有太多的东西,500和500,但是calorías se van sumando con el empo。所以,请注意这个平衡calórico是一个值得称赞的重要货币。

Incluso在拉斯维加斯角色,tienen联合国比索y联合国IMC正常el gasto德能源应igual al consumo且对位预防el aumento缓慢的比索el paso del tiempo监狱。在这里输入razón, el balance calórico从一个人的角度看,我们的消费是típico de calorías,实现充分的活动是física。

El cálculo del gasto total energía que se要求según El consumo diario recomendado calorías se basa en la edad, El sexo, El peso y El grado de actividad física。我们可以用calorías的日记本和alimentación的日记本来计算我们要来的东西。Existen también recursos en Internet y applications informáticas para el teléfono inteligente que determinan el contenido calórico de distintos alimentos y bidas。Contar calorías es bastante fácil hoy en día。

所以说,如果你想要一份食物,你不知道你的食物有什么不同。从calorías的角度看,这是一个必要的消费者,在día的基础上根据实际的活动,在física的基础上,我们可以对这个人说。

胃总代谢量energía =代谢基础×活性因子

代谢是基本的,是悬在上面的,所以是加斯特卡día关多está报道。我们的性别,我们的性别,我们的身份和我们计算的重要人物的身份。La Organización Mundial de La Salud publicó una ecuación corregida para calcular el gasto de energía。我们可以把钱花在一起,如果我们想要钱,我们可以花在cuántas calorías需要的地方。(Como es lógico, los resultados de cualquier calculadora solo deben servir de guía;没有médico。可信赖的siempre con su médico o con un专业的向antes de haacer cambios drásticos en su estilo de vida)。

计算代谢基础数据门calculadora。
注意:代谢率是基本的。

如果你想买5个馅饼,3个披萨(160厘米),120个披萨(2.2公斤),需要30到60分钟的时间。Su cuerpo quema 1265 calorías diarias si ella no realiza actividad física en el día entero。如果你想要1961年的比索,calorías,他就会想要在耶尔西西奥的这条裙子。Si aumentara el consumo de calorías o disminuyera la actividad física, podría subir de peso。如果你是我的朋友,请联系我们:subiría个人消费1518 calorías日记。La mujer promedio de los Estados Unidos消费más de 2000 calorías日记。如果你想要更多的东西。生活的许多因素都是消极的。他的名字是我的,他的名字是我的。

你应该计算一下。我们可以告诉你dará我们真的不需要你的食物calorías我们可以告诉你你的食物很重要我们可以给你提供食物calorías我们可以吃。La buena alimentación es el可燃的有机体。

En esa buena alimentación debe haber:

  • 碳水化合物(45% - 65%)。您可以选择más的麦片和índice glucémico bajo的碳水化合物(例如水果)。
  • 我们可以通过índice glucémico alto(披萨,el arroz y Los panqueques)了解目前患冠状动脉疾病、糖尿病和cáncer的情况。
  • Proteínas程序del huevo, las aves, las arvejas (guisantes) y las nueces sal(在10%到35%之间)。
  • 如果你想在星期六和星期天吃点什么,请告诉我。
  • 格拉萨(20%或35%)。最重要的是,这是最重要的。对植物有保护作用,对植物有保护作用。减少心血管疾病的发病率。La recomendación para La mayoría我们的成年人要吃一些猪肉。
  • 纤维。推荐食物的日记有14份,1000份calorías,还有妇女日记25份,男人日记38份。重新替换los granos refinados (como el arroz blanco, el pan blanco o o la pasta) con granos integrales (como el arroz integral, el pan de三重积分o la pasta de三重积分),然后是más fibra。

心血管疾病:有40%到50%的患者患冠状动脉疾病和脑血管疾病。有40%到50%的患者患脑血管疾病。心血管疾病的死亡率与心血管疾病的死亡率是相同的。我们可以看到更多的冠状动脉的保护膜,可以控制里氏因子,请减少presión动脉,胰岛素和cifras lípidos。

糖尿病sacarina:糖尿病患者摄入的葡萄糖对糖尿病患者有一定的控制作用,但对糖尿病患者的身体健康并无保护作用。

癌症:结肠内营养纤维不足。

请记录también是否需要微量营养素,请记录pequeñas。消费日记推荐100 mEq日记(2,3 gramos de sodio或6 gramos de cloruro de sodio)。过度的消费会导致心血管疾病。从现在的心血管疾病开始,到死亡为止。

欢迎来到alimentaciÓn mÁs adecuada,欢迎来到Éxito

在我们的儿子面前:

El而冲刺(控制高血压的饮食方法):包括消费者cada día cinco porciones de frutas, cuatro o cinco porciones de verduras y dos o tciones de productos lácteos半idescremados,以及las grasas的粗粮代表25%的消费者每日饮食。我们的项目是alimentación DASH,我们研究的是正常情况下的数据,我们的项目是observó que disminuye más las presiones sistólica y diastólica我们的项目是alimentación rica en frutas y verduras por sí sola。La combinación del programa DASH,并在饮食中强调sodio的内容disminuyó aún más La presión arterial en comparación注意人们对高血压的看法。

: La alimentacion mediterranea我们有alimentación rica, frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces和semillas。它是一种很重要的葡萄酒,它是一种很重要的葡萄酒。Se caracteriza además por cantiades entrajas y moderadas de pescado, aves y productos lácteos, con pocas carnes rojas。La alimentación mediterránea se asocia con a salud meor y con reducción de La mortalidad en general, de La mortalidad as cardiovascular y cáncer, de La incidenades de Parkinson and Alzheimer。这是禁运,如果我们的受益人没有权利保护我们的国家,我们就不能保护我们的国家。

Sé这是我们今天要讲的内容。我们的项目是próxima,我们的项目是医疗服务,我们的项目是比索。Además, les daré unos consejos y strategias para quemar más calorías,你在ecuación para bajar de peso的另一个方面。

¡这不比邻星!

斯蒂芬妮·库尔特博士

Agradecemos特别推荐Karla Campos博士在redacción de Straight Talk, versión original en inglés de«Directo al grano»。

Entérese de qué responden los控制中心(简称CDC)一个怀孕的孩子有一个清醒的体重和肥胖的体重:

Calculadora del百分位数IMC en niños y青少年(versión en sistema métrico)
¿Qué tan confiable es el IMC como indicador de la gordura?
如果一个人比25岁的人更优秀,你会怎么想呢?

los archivos de«直接格兰诺»在德克萨斯大学Corazón学院,我们可以通过其他形式来了解她,我们可以通过corazón了解她。

¿Hay algún tema sober el cual le gustaría preguntarle a doctor Stephanie?Envíenos un mensaje de correo electrónico awomen@texasheart.org这是有可能的,我们可以把它放在próximo的目录里。

Estamos salvando corazones y árboles。El boletín Women ' s Heart Health ENews se envía por correo electrónico (en inglés solamente) y la columna«Directo al grano con la doctora Stephanie se publica en Internet en español, al igual que su versión original en inglés斯蒂芬妮”)。Suscríbase这个公式在这里是página。

请访问心血管健康中心www.udkresources.com/women。

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