知道你的号码

心脏健康提示(enEspañol)
我的目标是先提醒女性和男人对心脏病肯定有风险的事实,而且妇女留意他们的数字至关重要! Stephanie Coulter博士

风险评估用于确定未来发展疾病的可能性。更多以下了解有关影响您个人健康的最关键数字,并帮助您的医生评估心脏病和中风的风险。

体重指数(BMI)

正常:18.5-24.9.

BMI.
=
703 x重量(磅)
高度(in)x高度(in)

身体质量指数(BMI),其是由高度和体重计算的数字,用于估计体脂。BMI在确定身体脂肪时的准确性受到您的健身水平,肌肉质量,骨骼结构,性别和族裔的因素的影响。这意味着一些人可能具有高BMI,但没有高百分比的体脂。然而,BMI为大多数人提供了一种可靠的体脂指示。因此,它用于筛选可能导致健康问题的重量问题。

身体构成 体重指数(BMI)
体重不足 不到18.5.
普通的 18.5 - 24.9
超重 25.0 - 29.9.
肥胖 大于30.0.

根据全国心脏,肺和血液研究所(NHLBI),超重被定义为BMI超过25.那些超过30岁的人被认为是肥胖。您可以使用下面的计算器来了解您的BMI。然后,拍摄该价值并在上表中找到您的身体成分。

通过输入您的身高和重量来计算您的BMI。

标准
高度
以英寸来算:
重量
以英镑:
公制
高度
厘米:
重量
以千克:
你的结果:

血压(BP)

正常:<120<80 mmhg.

当你的心脏跳动时,它通过称为动脉的血管泵浦血液,并在它们中产生压力。较高的数量(收缩系统)代表压力,而您的心脏跳动。当你的心脏在节拍之间休息时,较低的数量(舒张压)代表压力。当您更换位置或身体活动期间,您的血压可以从分钟到分钟变化,或者在身体活动期间,或者睡觉时。高血压可以损坏动脉的墙壁。如果您的第一次读数很高,您的医生可能会在决定您的血压是否可能是健康问题之前,您的医生可能需要几次读数。

空腹葡萄糖

正常:60-99mg / dl

空腹葡萄糖测试显示血液中的糖量。如果您在此测试前8小时内熟食,您的葡萄糖水平可能被错误地提升。葡萄糖在饭后迅速上升,但应在2小时内恢复到禁止距离。高血糖水平可能是糖尿病或糖尿病前糖尿病的迹象。

总胆固醇

正常:<200mg / dl

总胆固醇/ HDL比例是您在心脏动脉中开发堵塞的可能性。大于4.5的比例被认为是冠心病的高风险。通过增加良好(HDL)胆固醇和/或减少您的坏(LDL)胆固醇来降低该比率。

HDL Cholesterol.

正常:40-59mg / dl

HDL胆固醇或“好”胆固醇,有助于清除可以粘在动脉和损坏的坏脂肪物质。血液中HDL的浓度越高,您将缺乏冠心病的可能性越小。您所拥有的HDL胆固醇的量可能以多种方式增加,包括常规体育活动,不吸烟和减肥。

低密度脂蛋白胆固醇

正常:<100mg / dl

LDL胆固醇或“坏”胆固醇,是一个主要贡献者,可以堵塞动脉造成心脏病发作,中风和血液循环不良。LDL浓度越高,您越可能发展这些条件。通过减少您吃的反式脂肪和饱和脂肪,可以通过进食更多的纤维食物来降低LDL胆固醇。如果在进行此测试之前12小时内享受,则LDL级别可能不正确。

禁食甘油三酯

正常:<150mg / dl

甘油三酯是一类被称为“脂质”的血脂。如果您在12小时内吃过甘油三酯的血液,您的水平可能是错误的。高甘油三酯水平可导致动脉硬化,通常称为“冠状动脉疾病”的病症。高级别的甘油三酯在超重的人中更常见,患有糖尿病,和/或不正确地处理脂肪。通过减少您的摄入简单糖(甜味)和酒精以及增加您的体力活动,可以降低您的甘油三酯水平。

腰部和臀部周长

普通腰部:男士:<40英寸女性:<35IN

腰围占腹部脂肪。太多的腹部脂肪与位于臀部,大腿或臀部的脂肪的健康风险更大。对于高胆固醇和心脏病的腹部脂肪太多是一种“独立的危险因素”,无论你的体重指数还是BMI评分,这可能是正常的。大的腰围也与2型糖尿病和高血压的风险增加有关。看看如何测量腰围。

腰部臀部比例

腰部髋关节比例用作健康的指标或衡量标准,并有助于评估造成严重健康状况的风险。