肥胖和超重

肥胖是心脏病的主要危险因素。当您认为每3名美国人中有1个是肥胖时,这是令人担忧的,并且每3名儿童(2-19岁)中有1个超重或肥胖。最近的研究表明,肥胖与每年在美国超过180,000人死亡。

什么是肥胖?

我们的身体由水,脂肪,蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质组成。肥胖意味着你有太多的身体脂肪。

腰围的大小是估计体脂的一种方式。高风险的腰线为女性超过35英寸,男性超过40英寸。测量肥胖的另一种方法是体重指数(BMI),其是千克的重量配方除以米平方米的高度(BMI = kg / m2)。您可以使用下面的计算器来了解您的BMI。然后,拍摄该价值并在计算器下表中找到您的身体组成。

通过输入您的身高和重量来计算您的BMI。

标准
高度
以英寸来算:
重量
以英镑:
公制
高度
厘米:
重量
以千克:
你的结果:
身体构成 体重指数(BMI)
体重不足 不到18.5.
普通的 18.5 - 24.9
超重 25.0 - 29.9
肥胖 大于30.0.

什么导致肥胖症?

对于一些人来说,肥胖的原因很简单:他们正在吃更多的卡路里,而不是在运动和日常生活期间燃烧。其他肥胖的原因可能包括

  • 遗传学。肥胖倾向于在家庭中奔跑。一些研究人员认为,通过家庭成员通过的基因可能对我们如何调节身体重量产生一些影响。
  • 老化。随着年龄的增长,你的身体不能快速燃烧能量,你不需要尽可能多的卡路里来维持你的体重。这就是为什么人们以同样的方式吃和做同样的活动,因为他们在20岁时发现他们在40岁时获得体重。
  • 性别。男人比女人所做的更多能量,所以男人需要更多的卡路里来维持体重。女性通常在更年期后重量增加,因为它们燃烧能量的能力甚至更大。
  • 环境和饮食习惯。快餐店和高脂肪,高糖垃圾食品已成为美国饮食的主要部分。
  • 缺乏身体活动。吃得很多但不运动的人更有可能是肥胖的。
  • 怀孕。虽然大多数女性在分娩后一年只体重超过几磅,但15%的孕妇每次怀孕增加20磅。
  • 童年肥胖。肥胖的孩子更有可能是成年人的肥胖。研究人员认为,由于儿童作为成年人,我们获得的脂肪细胞。肥胖的儿童可能比正常重量的儿童更多的脂肪细胞可能产生5倍。在成年期内的节食将降低脂肪细胞尺寸,但不是脂肪细胞的实际数量。
  • 疾病。有些疾病会导致肥胖。这些包括激素问题,例如不活性甲状腺(甲状腺功能亢进),抑郁症和大脑的一些罕见疾病。
  • 药物。类固醇和一些抗抑郁药可能会导致体重增加。
  • 饮食障碍。狂欢进食和夜间疾病占为肥胖治疗的10%至20%的人。

肥胖的风险是什么?

额外的身体脂肪增加了健康问题的风险,特别是心脏病和中风。肥胖也可以

  • 提高LDL(“胆固醇”)和甘油三酯水平。
  • 降低HDL或“良好的胆固醇”水平。
  • 提高血压。
  • 导致糖尿病。
  • 增加成人发病哮喘和其他呼吸问题的风险。
  • 增加阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的风险。
  • 增加某些癌症的风险,包括子宫内膜癌,乳腺癌,前列腺癌和结肠癌。

即使您没有其他风险因素,肥胖本身也会增加心脏病的风险。它也损害了不仅仅是你的心和血管。在骨骼,关节和肌肉上非常努力。它也可以导致胆结石。

肥胖如何治疗?

肥胖通常是用生活方式的改变治疗,包括饮食和运动。许多医生改变了他们接近患者体重减轻的方式。研究表明,即使是体重的适度重量损失-10% - 可以扭转一些肥胖风险。而不是让患者设定目标,他们可能无法实现,而是“10%的解决方案”已成为大多数治疗计划的目标。

在某些情况下,医生可以通过饮食和锻炼计划规定减肥药物。向您的医生询问这些药物是否适合您。

在严重的情况下,可能会推荐手术。

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